Smoke简介

Smoke是一款开源的非盈利性质的应用程序。它主要的功能是为了帮助戒烟困难的人更好地完成戒烟。它于2026年2月15日建立，并进入了开发阶段。

Smoke有以下服务：

l 常规戒烟

位于首页下菜单栏第一个“戒烟”选项卡。

Smoke开发团队为戒烟人群打造了一套完整的长达一百余天的长期戒烟计划，并把它嵌入到了Smoke应用程序之中。这个计划有五大阶段：准备期、急性戒断期、心理依赖期、稳定适应期、长期巩固期。详见下文：

1. 准备期（戒烟前 1～2 周）

· 下定决心、定好戒烟日

· 开始减少抽烟、丢掉烟具、远离烟友

· 心里有期待，但也有点慌

2. 急性戒断期（戒烟后1～2 周，最痛苦）

这是身体排尼古丁的关键期：

· 强烈烟瘾、烦躁、易怒、失眠、注意力差

· 偶尔心慌、手抖、想吃东西特点：忍几天会轻一点，扛过 2 周就赢一大半。

3. 心理依赖期（戒烟后 3～4 周）

生理难受减轻，但习惯最难改：

· 饭后、喝酒、聊天、压力大时特别想抽

· 不是身体缺烟，是脑子还惦记关键：用喝水、嚼东西、走动替代抽烟动作。

4. 稳定适应期（戒烟 1～3 个月）

· 咳嗽、痰多明显好转，味觉、嗅觉恢复

· 烟瘾变得很淡、很少来

· 慢慢习惯 “不抽烟也很正常”

5. 长期巩固期（戒烟 3 个月以上）

· 基本彻底摆脱尼古丁依赖

· 偶尔闻到烟味也不想抽

· 就算遇到压力、聚会，也能守住不抽

简单记：前两周拼身体，后两周拼习惯，三个月后就稳了。

以上内容都取自应用程序之中。秉持着项目的开源原则，我们希望这套方法适用于在戒烟的你。

l Smokecare

  Smokecare是我们正在着重研究的重点服务之一。它是戒烟他律的门户。

  它位于下菜单栏第二选项卡。用户可作为监督者和被监督者使用服务。监督者可以随时收到来自绑定的被监督者的动态（比如位置），甚至能比较准确的判断被监督者是否有购买香烟的行为，如有可以及时通过系统通知进行反馈。

  这样，监督者可以掌握被监督者关于戒烟的一举一动。详见Smokecare文档，这个文档包含了完整的部署和配置Smokecare的教程。

l 硬件（Micro:Smoke）

  硬件功能是整个Smoke唯一一个关于硬件的功能。它配备Micro:Bit V2.2主板，以及Micro:Mate拓展板，传感器采用了气体采集范围更广的MQ-2烟雾探测器，使用母对母杜邦线连接。本功能也在加紧开发中。

  Micro:Smoke设备可以实时监测区域内是否有香烟烟雾或是否有人抽烟，有的话会通过Smokecare一同报告给监督者。这样监督者可以及时控制被监督者的吸烟行为。

  这是Smoke最大的亮点之一。这个服务甚至可以帮助排查有害气体（理论上）。

  以上就是Smoke的大致功能。Smoke账号不需要任何手机号或者邮箱绑定，但账号注册就不可以注销。由于用户数据的服务器限制，所有用户数据将在无人访问的情况下约一小时清空一次。

l HTML测试版本下载

https://docsmoke.us.ci/smoke_b_0.1.zip(测试版下载链接，只有戒烟功能)